Ajattelin lisätä tänne silloin tällöin pätkiä ruokapäiväkirjastani. Jokapäiväisiä ruokia en rupea tänne listailemaan, mutta silloin tällöin voin laittaa niitäkin. Tässä viime lauantain ja sunnuntain ruoat.
Lauantai
AAMIAINEN
- 1 (lautanen 2 dl) Kaurapuuro, kauraleseillä
- 1 kpl Banaani, kuorittu
LOUNAS
- 2.5 dl Tonnikala-kananmunasalaatti (Oma resepti)
VÄLIPALA
- 1 reissumiehet by Minna
- 3 tl Kasvirasvalevite, Flora normaalisuolainen 60 %
- 1 prk Jogurtti, rasvaton, danone vitalinea, ei lisättyä sokeria
PÄIVÄLLINEN
- 1 Soijarouhepihvit
- 2 kpl Peruna, kuorittu, keitetty, keitinvedessä suolaa
- 2 kpl Porkkana
ILTAPALA
- 1 reissumiehet by Minna
- 3 tl Kasvirasvalevite, Flora normaalisuolainen 60 %
Sunnuntai
AAMIAINEN
- 1 (lautanen 2 dl) Kaurapuuro, kauraleseillä
- 1.5 dl Vadelma
LOUNAS
- 1 Soijarouhepihvit
- 2 kpl Peruna, kuorittu, keitetty, keitinvedessä suolaa
- 1 rkl Kasvirasvalevite, Flora normaalisuolainen 60 %
- 20 kpl Viinirypäle, vihreä/tumma, kivetön
- 10 kpl Kirsikkatomaatti
VÄLIPALA
- 1 kpl Kiivi, kuorittu, keskikokoinen
- 1 prk Jogurtti, rasvaton, danone vitalinea, ei lisättyä sokeria
PÄIVÄLLINEN
- 1 Soijarouhepihvit
- 2 kpl Peruna, kuorittu, keitetty, keitinvedessä suolaa
- 1 rkl Kasvirasvalevite, Flora normaalisuolainen 60 %
- 5 kpl Kirsikkatomaatti
- 10 viipale Kurkku, tuore
ILTAPALA
- 3 tl Kasvirasvalevite, Flora normaalisuolainen 60 %
- 5 viipale Kurkku, tuore
- 2 kpl Näkkileipä, ruislese, Rainbow, ravintokuitua 18g/100g
- 4 viipale Juusto, arkijuusto, rasvaa 24%, valio
Melko kevyitä päiviä olivat, mutta nälkä ei yllättänyt kertaakaan. Eikä myöskään tehnyt mieli herkkuja. Hyvin sujuu ruokailun osalta ainakin toistaiseksi. :)
Kommentit